高升糖食物有哪些列表
最佳答案 五穀類：白飯、饅頭、油條、糯米飯、白麵包、拉麵、炒飯、爆米花。肉類：貢丸、肥腸、蛋餃。蔬菜：薯蓉、南瓜、煸薯。水果：西瓜、荔枝、龍眼、棗。糖類及飲品：葡萄糖、砂糖、麥芽糖、汽水、柳橙汁。
五穀類：白飯、饅頭、油條、糯米飯、白麵包、拉麵、炒飯、爆米花。
肉類：貢丸、肥腸、蛋餃。
蔬菜：薯蓉、南瓜、煸薯。
水果：西瓜、荔枝、龍眼、棗。
糖類及飲品：葡萄糖、砂糖、麥芽糖、汽水、柳橙汁。
低血糖生成指數食物：在胃腸停留時間長，釋放緩慢，餐後血糖峰值較低。
中血糖生成指數食物：餐後血糖峰值介於低血糖生成指數食物和高血糖生成指數食物之間。
高血糖生成指數食物：進入胃腸後消化速度快，吸收完全，餐後血糖峰值高。
上一篇：岩石風化後會變成什麼
下一篇：藍光鏡片對眼睛的利弊