一天吃幾個雞蛋合適

日期:2023-03-06 分類:百科達人 投稿:yulan

最佳答案 1~3個。為了保證平衡膳食、滿足機體需要,又不致營養過剩,在一般情況下,老年人每天吃1~2個比較好。對於身體健康的青年,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃1~2個雞蛋也比較合適。從事重體力勞動,消耗營養多的每天可吃2~3個雞蛋。

一天吃幾個雞蛋合適

1、為了保證平衡膳食、滿足機體需要,又不致營養過剩,在一般情況下,老年人每天吃1~2個比較好。

2、對於身體健康的青年,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃1~2個雞蛋也比較合適。

3、從事重體力勞動,消耗營養多的每天可吃2~3個雞蛋。

4、少年和兒童,由於長身體,代謝快,每天也身體健可吃2~3個。

5、孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人,由於需要多增加優良蛋白質,每天可吃3~4個雞蛋,但不宜再多。