糙米可以蒸米飯嗎

日期:2022-06-09 分類:趣味生活 投稿:tanshuang

最佳答案 可以。糙米是沒有去除麩皮和胚芽的米,更大程度保留維生素,膳食纖維,礦物質元素成分,而且麩皮是整粒米中營養價值最高的一部分,用來蒸米飯吃,不但能攝取更多的營養成分,對健康也有好處。

糙米可以蒸米飯嗎

可以。糙米是沒有去除麩皮和胚芽的米,更大程度的保留維生素,膳食纖維,礦物質元素成分,而且麩皮是整粒米中營養價值最高的一部分,用來蒸米飯吃,不但能攝取更多的營養成分,對健康也有好處。常食糙米蒸飯,可以改善青春痘,黑斑,皺紋,面板粗糙不良等面板問題。糙米是稻米經過加工後所產的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼後仍保留存些許外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養,比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來被視為是一種健康食品。

糙米飯好處:

1、糙米對肥胖和腸胃功能障礙有很好的改善作用,能有效調節體內新陳代謝,內分泌異常。

2、多吃糙米,還能防治便秘,淨化血液,能起到強化體質的作用。

3、糙米的胚芽中含有大量的維生素E,能促進血液迴圈,常吃糙米,可以有效維護全身功能。