平舉啞鈴練的是什麼
最佳答案 三角肌。平舉啞鈴不會到其他部位，不容易借力，鍛鍊止於肱骨三角肌。手將重物舉起來時，三角肌在各個平面上精準移動，透過運動，能夠將三角肌鍛鍊的更加好看。
平舉啞鈴練的是三角肌。平舉啞鈴不會到其他部位，不容易借力，鍛鍊止於肱骨三角肌。手將重物舉起來時，三角肌在各個平面上精準移動，透過運動，能夠將三角肌鍛鍊的更加好看。
啞鈴側平舉起始姿勢
做這項運動的時候一定要記住起始的姿勢是十分重要的，開始做這項訓練的過程中，我們一定要先做一些熱身運動，這樣的話會更有利於後續運動的效果，以及在運動過程中的安全問題。如果沒有做熱身，很可能會由於做得不到位，扭傷自己，這樣的話，還是一定要先做一下熱身，並且在剛開始的時候，用兩隻手握住啞鈴，然後雙腿稍微的彎曲。這個時候身體是會稍微的往前傾斜的，我們也要讓肘部稍微的呈現出彎曲的狀態，才能夠開始接下來的運動。
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