晚上不關燈睡覺有什麼危害

日期:2022-11-19 分類:趣味生活 投稿:xiaoguang

最佳答案 晚上睡覺不關燈會對人體造成許多不良影響,這牽涉到人體當中的褪黑素。褪黑素在夜間2-3點是分泌高峰,但是它在黑暗的環境中才會正常分泌,如果睡覺一直開著燈,褪黑素的分泌就會受到抑制。長期睡覺不關燈,褪黑素受抑制使人體老化、抵抗力差,同時睡眠質量也會受嚴重影響。

晚上不關燈睡覺有什麼危害

晚上睡覺不關燈會對人體造成許多不良影響,人體存在的晝夜節律和光照有密切關係,這牽涉到人體當中一種重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜間2-3點是分泌高峰,但是它在黑暗的環境中才會正常分泌,如果睡覺一直開著燈,褪黑素的分泌就會受到抑制,它除了調節晝夜節律以外還會抗衰老、抗氧化,有一定增強抵抗力並抗腫瘤的作用。長期睡覺不關燈,褪黑素長期受抑制會使人體容易老化、抵抗力差、容易感染及增加癌症患病的風險,同時睡眠質量也會受嚴重影響,有時候會有睡眠節律紊亂,晚上睡不著而白天總是想睡覺或者睡眠質量差,睡眠時間雖然很長但總是感覺睡不夠。