富含鎂的食物

日期:2022-09-21 分類:舌尖美味 投稿:caodan

最佳答案 綠色的蔬菜,比如韭菜、芹菜、油麥菜、生菜、菠菜,這些綠葉蔬菜當中含有豐富的鎂元素。穀物當中的粗糧,比如玉米、小米、大麥、燕麥、蕎麥,這些穀物當中的粗糧類裡含有豐富的鎂元素。堅果類的食物,比如核桃、榛子、松子、開心果,在這些堅果當中也蘊含著豐富的鎂元素。

富含鎂的食物

1、綠色的蔬菜,比如韭菜、芹菜、油麥菜、生菜、菠菜,這些綠葉蔬菜當中含有豐富的鎂元素。

2、穀物當中的粗糧,比如玉米、小米、大麥、燕麥、蕎麥,這些穀物當中的粗糧類裡面含有豐富的鎂元素。

3、堅果類的食物,比如核桃、榛子、松子、開心果,在這些堅果當中也蘊含著豐富的鎂元素。

4、水果類的食物,比如香蕉、蘋果、梨、桃。

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