一週減10CM的瘦腿操要怎麼做

最佳答案 我們可以請男生幫忙，為自己的大腿做按摩。所以，你可以自己按腿，這樣，也可以瘦瘦的大腿，但是，腿雖然不累了，自己的手可就累了。

第一、 當然，瘦腿還是比較難得事情，不管做什麼事情，最重要還是要學會堅持，只有堅持，才可以獲得一雙美麗的雙腿。如何堅持呢？就是給自己制定一個完美額計劃，找一位督促自己的人。

第二、 我們先對比一下這幾雙退，我們不難發現，有些腿的結構，天生就是不錯的，及時胖啦，瘦下來就好了，有些就不行了，需要做手術。

第三、 適合的好腿，當然也不要為之驕傲，還是需要鍛鍊一番的。我們可以用一根具有彈性的帶子，綁在自己的雙腿上，然後用力拉動，就可以鍛鍊雙腿，相對也比較實惠。

第四、 除了上面的方法，我們也可以跪在桌子或者椅子上面，然後身體上下運動，這樣就可以鍛鍊大腿。如果你怕自己做不好，可以請男生稍加指點就好了。

第五、 以上的方法都是比較累的，但是，不累的方法有嗎？不少人肯定會回答，沒有的。不累的方法還是有的。我們可以請男生幫忙，為自己的大腿做按摩。這樣，不點自己不累，還可以起到瘦大腿的作用。不少男生也是比較樂意的。

第六、 不管如何，我們還是需要讓自己的大腿休息一下。大腿太累了，會產生許許多多的酸性物質，對大腿是及其不好的。

第七、 除了讓男生幫自己按腿，當然，也可以讓女生幫自己按腿，但是，估計沒有女生願意的。所以，你可以自己按腿，這樣，也可以瘦瘦的大腿，但是，腿雖然不累了，自己的手可就累了。

第八、 堅持一段時間，我們就可以完美收關了。我們可以自信滿滿的用尺子測量一下自己的大腿。不難發現，我們的腿瘦瘦的，而是瘦了很多。