瑜伽之風吹樹式

最佳答案 第四、 調整呼吸，呼氣時感覺脊柱在拉伸，吸氣時慢慢回到直立的位置。

第一、 風吹樹式是模仿樹木被風吹拂時的姿態，動作簡單，但是功效卻非常不錯。能夠增加腰髖部和肩膀的靈活性，改善人的體態。

第二、 在練習風吹樹式時，要雙腳分開與肩齊平，抬頭目視正前方，雙手扶胯，收腹，挺胸，收臀。要感覺自己站的像顆樹，與地面的連線的非常牢固。

第三、 感覺自己站穩之後，左臂慢慢抬起，高舉過頭頂。吸氣的時候，身體由腰部向右彎。注意，是上半身動，下半身還要穩穩的站著，就像樹葉被風吹動，樹幹卻不動一樣。

第四、 調整呼吸，呼氣時感覺脊柱在拉伸，吸氣時慢慢回到直立的位置。直立後調整呼吸，待呼吸平穩之後，再換另一邊做。這樣，風吹樹式就完成了。