天生麗質
無氧運動有哪些專案
卷腹、深蹲、仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐、箭步蹲等。卷腹：卷腹能夠幫助減去腹部贅肉，長期堅持可以練出馬甲線或腹肌。深蹲：練習深蹲可以改善不良體態，加快身體新陳代謝。平板支撐：平板支撐能夠幫助增強核心肌群，提高身體基礎代謝率，減少背部和脊柱受傷的風險。
跳繩用腳尖還是腳掌
腳尖。跳繩腳尖著地更加輕鬆，重心好掌握，不易損傷踝、膝關節和腰部。如果單用腳跟著地，重心不穩，易摔傷或扭傷踝、膝關節和腰部。
27cm是多少碼鞋子
44碼。不同鞋碼標準與鞋內長釐米數換算公式：歐碼：釐米數*2-10=歐碼、（歐碼+10）/2=釐米數；美碼：釐米數-18+0.5=美碼、美碼+18-0.5=釐米數；英碼：釐米數-18=英碼、英碼+18=釐米數。
跑步機坡度多少合適
以鍛鍊熱身為目的：坡度在０－４°之間；鍛鍊心肺為目的：坡度在０－１０°之間；減肥為目的：坡度在７－１２°之間。
芒果核怎麼做髮卡
取一個新鮮芒果，從中間切開，取出當中的芒果核。使用洗手液將芒果核上的果肉清洗乾淨。清洗時，不要破壞芒果核上的白色絨毛，洗淨後進行晾乾。晾乾後，使用眼影或者水彩筆，塗上自己喜歡的顏色。將熱熔膠槍通電，均勻的塗抹在芒果核的一面。然後，將髮卡粘在芒果核上即可。
胸貼洗了會不會不粘了
不會。胸貼之所以可以很好的固定在人體胸部上，是因為胸貼上具有一定的膠水將其固定好，這些膠水和普通膠水不一樣，是經過特殊處理以及加工而成，具有很強的粘性，即使是遇水、或清洗劑，都還是會具有很強的粘性。
吃葡萄籽要避開經期嗎
不需要。女性在經期時要避免吃過甜的食物，避免吃涼性食物，以免導致淤血引發痛經。在經期時還可以多喝紅糖水，有利經血排出，可以改善痛經。
隱形眼鏡過期了還能偶爾帶一次嗎
不能。戴過期的隱形眼鏡容易引起的結膜炎、角膜炎。一般不建議戴隱形眼鏡，特殊原因需要佩戴，建議每天不要超過８小時，平時要注意眼部衛生，不要用手揉眼睛，合理用眼，避免過度勞累。
體脂率高怎麼降下來
飲食控油脂：少吃高糖、高油脂的食物，食物的烹飪方式儘量採用蒸煮的方式，少油炸或煎炒。有氧運動燃脂：有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動，並且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。力量訓練：力量訓練可以增加肌肉，提高基礎代謝。
去掉半永久眉的小妙招
可以透過鐳射洗掉。利用鐳射瞬間發射出的高能量，使被照射的色素顆粒吸收能量脹大分裂，一部分色素分裂變成更加細微的碎粒排出體外，一部分被人體巨噬細胞吞噬並透過淋巴系統排出，掃清半永久妝容留下的色素。
半年拋的隱形眼鏡過了半年還可以戴嗎
不可以。戴過期的隱形眼鏡容易引起的結膜炎、角膜炎。一般不建議戴隱形眼鏡，特殊原因需要佩戴，建議每天不要超過８小時，平時要注意眼部衛生，不要用手揉眼睛，合理用眼，避免過度勞累。
經期可以做卷腹運動嗎
不可以。卷腹是一種反覆拉伸的運動，主要是鍛鍊人的腹直肌。在練習的過程中，容易壓迫或者拉傷子宮，經期前兩天做卷腹運動會容易導致出血量增多。
185/100a對應的是多大的尺寸
ＸＸＬ碼。１８５指適合身高１８５釐米；１００指如果是上衣適合淨胸圍在１００釐米左右的人群，如果是下裝指適合淨腰圍在１００釐米左右的人群；Ａ指標準身材。
怎樣讓手指變得又細又長又好看
舉手動作：展開五指高舉雙手過頭，每次數分鐘即可。這種簡單動作可以讓手恢復白嫩，並減少青筋顯露。握拳伸展使手部柔軟，先握緊拳頭然後展開，儘量的伸展五指，每天用力的做三到五分鐘。將雙手握於胸前，並以手軸為中心點進行轉圈運動，可以緩解手部的僵硬感，還可以消除手指的浮腫，讓手指能變得細而長。
控腿的好處
增加下肢迴流量，預防和緩解下肢水腫。促進血液迴圈，使迴心血量增加，增加對其他重要臟器的供血供氧量。提高自身對腿部的控制能力，提高腿部的力量和耐力，放鬆腿部肌肉和韌帶，消除疲勞。控腿使心情放鬆，舒緩情緒，減輕生活工作中的壓力。
屁股下垂怎麼提升
可以透過體育鍛煉來達到提升的目的。首先站立夾臀練習並腿站立，挺胸收腹，臀部肌肉用力收縮，向中間夾，保持一段時間，然後放鬆，重複二十到三十次，完成兩到三組即可。
一米六八的女生標準體重多少
58.8千克。世衛計算方法男性：（身高釐米－８０）×0.7＝標準體重；女性：（身高釐米－７０）×0.6＝標準體重。標準體重正負１０%以內為正常體重；標準體重正負１０%到２０%為體重過重或過輕；標準體重正負２０%以上為肥胖或體重不足。
拉伸對於女性的好處
運動前後的拉伸有助於減少運動傷害，預防肌肉和韌帶的損傷，並能在運動後緩解肌肉疲勞，促進恢復；長期拉伸可增強身體的柔韌性，美化身體線條；透過拉伸能舒緩僵硬的肌肉和關節，減少腕背疼痛。
青西紅柿能炒著吃嗎有毒嗎
可以，無毒。炒熟後的青西紅柿可以食用，但最好不要吃青西紅柿，因為青西紅柿沒有熟透，含有龍葵素，是一種有毒物質，不過炒熟的青西紅柿經過了高溫環境，龍葵素會被分解掉，所以可以適當的食用。
2000kj是多少卡路里
478千卡。國際上常用的能量單位是焦耳或卡，其換算關係是１０００焦＝１千卡，１０００卡＝１千卡，１千卡＝４.１８４千焦。營養學上食物的熱量常用千卡作為單位，１千卡指１０００克純水的溫度由１５攝氏度上升到１６攝氏度所需要的能量。
衣服洗了還能退貨嗎
不能。退貨的前提條件是：買家退回的商品應當完好，如果已經對衣服進行了裁剪、洗滌、剪去了衣服的吊牌等，會影響再次銷售，是不能退換的。
經期吃李子會有影響嗎
沒有影響。李子中含有大量的維生素，味道甜美，月經期間適當食用對身體有益，可以補充維生素，維生素可以促進鈣等微量元素的吸收。
椰子滿天星晚上會亮嗎
不會。鞋子並不會發光，而是鞋面遇到光線會反光，所以它並不像一些會發夜光的產品，自己在夜裡獨自發光，而是需要在光源的照射下才會反射出星星的光芒。
175cm140斤買多長的皮帶
100釐米。皮帶，指皮質的腰帶。我國是世界上最大的皮帶出口國。出口至歐盟和美國的皮帶必須達到嚴格的環保無毒標準。當前流行的皮革腰帶為漸寬漸長式樣的，並且一頭寬，一頭窄，寬的地方可達１２釐米多，有閃亮的金屬紐裝飾，顏色多樣化，如大紅、湖藍、魏紫、鵝黃、乳白等。
增肌一天需要多少蛋白質
１.２ｇ－１.８克。一般人每天攝入的蛋白質大約為１.０－１.２克，增肌人士需要服用的蛋白質要比常人多一些。蛋白質是人體代謝中重要的一環，具有非常重要的作用，但是也不宜過多服用，如果服用過多，就會加重機體腎臟的負荷，還會導致機體的內分泌調節紊亂。
原地高抬腿怎麼計數
單腿完成一次即算一次。原地高抬腿動作腳一定要抬到足夠高的位置，可以雙臂曲肘成９０度，緊貼體側，手掌平伸，以膝蓋碰倒手掌為準。
絲襪怎樣處理耐穿
在穿絲襪的時候，手指甲以及手面板都要儘量保持光滑，避免觸控的時候勾到絲襪，引起爆絲。絲襪在清洗之後要放在通風的位置自然風乾，如果暴曬的話會導致其中的纖維質直接被破壞，使壽命縮短。購買絲襪後，用溫水和白醋一起浸泡半小時，之後撈起來自然晾乾，能夠讓新絲襪的纖維變得更為堅韌，提升耐久性。
絲襪放冰箱正確方法
新買的絲襪不要拆封，直接放入冰箱冷凍庫放個１到２天，之後拿出來放置半天左右再穿上，溫度的變化可增加絲襪的韌度，冰過的絲襪較不容易破損。
手部按摩8步驟
按摩之前先在手背上塗抹護手霜，然後從手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收為止，兩隻手各反覆１０次。左手平放，掌心朝下，右手握拳用指關節摁住左手手背上骨頭並上下移動，然後兩手交替動作各１０次。找到左手的大拇指和食指間陷進去的部位，用右手旋轉揉捏，兩手交替動作各３０秒。
收腹運動有哪些動作
側身彎腰、屈腿運動、舉腿收腹、坐式屈團身、腳踏腳踏車、扭腰運動、平板支撐、卷腹、端腹等。