體能訓練科目有那些
最佳答案 俯臥撐：下去時身體成一條直線，肩部要低於肘部，身體也不能貼地，上來時，手要伸直，屁股不能撅。單槓：以引體向上為主，手正握單槓，向上拉時，下巴超過單槓，下來時手伸直。五公里越野：身上負重20斤，26分鐘跑完五公里。
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體能訓練科目有那些
最佳答案 俯臥撐：下去時身體成一條直線，肩部要低於肘部，身體也不能貼地，上來時，手要伸直，屁股不能撅。單槓：以引體向上為主，手正握單槓，向上拉時，下巴超過單槓，下來時手伸直。五公里越野：身上負重20斤，26分鐘跑完五公里。