為什麼大量運動後不能馬上喝涼水
最佳答案 另外，健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。
原因：
心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾病。
另外，健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
運動之後如何科學補水：
運動後不要立即去攝入水分，透過緩慢走動等方式把心律恢復到正常水平，再去攝入適量水分。運動後處於一種高代謝狀態，這時候喝水需注意三點：
（1）、攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管。
（2）、緩慢喝水。
（3）、量不要太大，每次200毫升左右即可，逐漸補充。如果運動量真的很大，可以補充一些帶鹽（氯化鈉）的水分或飲料。