運動對大腦有什麼好處
最佳答案 第二組患者不服用樂復得，但會有四十五分鐘的運動量。第三組除了服用樂復得之外也會運動。十個月後，仍有憂鬱症狀的人數，在服用樂復得的患者裡佔了38%。
杜克大學的某份研究將憂鬱患者分成三個群組。第一組患者服用普遍性抗憂鬱劑「樂復得」；第二組患者不服用樂復得，但會有四十五分鐘的運動量；第三組除了服用樂復得之外也會運動。四個月之後，所有患者所呈現的正向改善都差不多。那麼，往後快轉十個月的話，會看到什麼結果呢？十個月後，仍有憂鬱症狀的人數，在服用樂復得的患者裡佔了38%；在服藥同時又運動的患者裡佔31%；而在單純只運動的患者裡，則僅佔8%。這當中的隱性條件是，受測者必須維持運動習慣，否則效果便會漸少。而在此所施行的活動也並非指集體訓練營的那些運動，只是很簡單的慢跑或定點踩踏腳踏車。持之以恆勝過劇烈運動便是此處所欲傳達的訊息。一份哈佛在二○○五年的研究發現，即使只是持續快走三十五分鐘，也會對憂鬱症產生顯著的影響。
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