走路10公里能消耗多少熱量

日期:2021-10-18 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 最少需要走超過45分鐘以上的時間,這樣才能達到減肥的效果,如果可以每天都走路超過一個小時,更能夠發揮出一定減肥效果。根據行走的方式來減肥瘦身需要把握恰當的姿態才行,最先要讓膝關節維持挺直,另外腳後跟一定要先碰地才行。針對我們的腳掌而言還要踏穩才行,在伸出腳根的情況下一定要用勁,那樣是能夠健身運動到屁股及其大腿後側的塊狀肌肉。

走路10公里能消耗多少熱量

走路10公里能消耗700卡路里的熱量,在步速上,一定要保持中快速,同時要堅持比較長的時間。最少需要走超過45分鐘以上的時間,這樣才能達到減肥的效果,如果可以每天都走路超過一個小時,更能夠發揮出一定減肥效果。

根據行走的方式來減肥瘦身需要把握恰當的姿態才行,最先要讓膝關節維持挺直,另外腳後跟一定要先碰地才行。針對我們的腳掌而言還要踏穩才行,在伸出腳根的情況下一定要用勁,那樣是能夠健身運動到屁股及其大腿後側的塊狀肌肉。