踩水為什麼總是下沉

日期:2022-08-30 分類:百科達人 投稿:chenyi

最佳答案 姿勢不對:將整個身體垂直於水面,然後稍稍前傾,注意頭部始終是露出水面的,下顎則是接近水面。呼吸節奏不對:踩水時呼吸節奏要把握好,動作連貫,一個動作一個呼吸。手臂與腿部配合不當:手臂要稍彎曲,在體側前做向外、向內的摸壓水動作,幅度不能太大,腿部動作和蛙泳差不多。

踩水為什麼總是下沉

1、姿勢不對:踩水的姿勢是很重要的,踩水要將整個身體垂直於水面,然後稍稍前傾,注意頭部始終是露出水面的,下顎則是接近水面,若是姿勢不對,那麼很容易導致人體下沉。

2、呼吸節奏不對:踩水時呼吸節奏要把握好,動作連貫,儘量一個動作一個呼吸,避免擾亂身體平衡性,從而導致人體在踩水時身體下沉。

3、手臂與腿部配合不當:踩水時手臂要稍彎曲,在體側前做向外、向內的摸壓水的動作,動作幅度不能太大,而腿部動作則和蛙泳差不多,手臂與腿部的配合很重要,是踩水的基本,若是搭配不當,那麼是很容易沉下去的。

踩水下沉怎麼辦

1、頭部朝上:首先要記住的是,踩水時人體頭部是在水面上的,保證自身的呼吸順暢,並且進行規律均勻的呼吸,這樣才能延長踩水不下沉的時間。

2、手腳並用:踩水時要保證整個身體的四肢是垂直,在踩水的同時手腳就要開始並用,腳部在蹬腿,而手部則是左右划水。

3、藉助工具:若是剛開始學踩水,一時找不到踩水的規律,那麼可以先借助可以在水中漂浮的物體,比如:游泳圈以及橡皮艇等,用來熟悉踩水,找到節奏之後再獨自進行踩水。