成人每日烹調油控制在什麼範圍

日期：2024-04-09 分類：百科達人投稿：王剛

最佳答案 25g-30g。根據《中國居民平衡膳食寶塔》建議，每人每天烹飪油攝入量不要超過25g-30g。不少食物和調料中含有油分，例如油炸食品、泡麵、餅乾、蛋糕點心類等食物；此外，用油醃製的辣椒醬或炮製的調料、炸醬麵醬料、海鮮醬料、泡麵調料油脂也很高。因此，需合理分配飲食，切勿一次性攝入過多油脂。

成人每日烹調油控制在什麼範圍

25g-30g。根據《中國居民平衡膳食寶塔》建議，每人每天烹飪油攝入量不要超過25g-30g。不少食物和調料中含有油分，例如油炸食品、泡麵、餅乾、蛋糕點心類等食物；此外，用油醃製的辣椒醬或炮製的調料、炸醬麵的醬料、海鮮醬料、泡麵調料油脂也很高。因此，需合理分配飲食，切勿一次性攝入過多油脂。