吃土豆不會長胖這種說法靠譜嗎

日期:2024-03-13 分類:百科達人 投稿:admin

最佳答案 日常生活中,有人把土豆與增肥食物列在一起,認為其含澱粉較多,多吃了易使人發胖,其實,土豆所含的熱量比人們想象的要低,和蘋果不相上下,而且其熱量中的10%來自易消化的蛋白質,又因富含纖維素,食後易產生飽腹感,既可保證人體所需的營養素,又可減少食量,因此,土豆是理想的減肥佳品,祖國醫學認為,土豆具有補中益氣、健脾和

吃土豆不會長胖這種說法靠譜嗎

日常生活中,有人把土豆與增肥食物列在一起,認為其含澱粉較多,多吃了易使人發胖,其實,土豆所含的熱量比人們想象的要低,和蘋果不相上下,而且其熱量中的10%來自易消化的蛋白質,又因富含纖維素,食後易產生飽腹感,既可保證人體所需的營養素,又可減少食量,因此,土豆是理想的減肥佳品,祖國醫學認為,土豆具有補中益氣、健脾和胃、養腦怡神、消炎散結、延年益壽的功效,土豆中的纖維素細嫩,對胃腸黏膜沒有刺激性,所以腸胃病患者吃煮爛的土豆效果良好,常吃土豆還可治習慣性便秘、面板溼疹等,土豆中的鉀可使腎臟血管收縮,有利尿作用,因而浮腫、心臟病、腎臟病患者常吃土豆有益。