戒菸後如何將肺部清潔乾淨

日期:2024-02-05 分類:百科達人 投稿:admin

最佳答案 第一,多吃蘋果有益於肺的健康。有研究顯示,常常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不常常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。第二,潤肺食物要對症選吃。山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物,但食用時要了解清楚食物的藥效,例如山藥適宜於大便稀溏者、白蘿蔔適宜

戒菸後如何將肺部清潔乾淨

第一,多吃蘋果有益於肺的健康。有研究顯示,常常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不常常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

第二,潤肺食物要對症選吃。山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物,但食用時要了解清楚食物的藥效,例如山藥適宜於大便稀溏者、白蘿蔔適宜於痰多的咳嗽者、綠豆適宜於內火旺盛的人群。

第三,多喝水或綠茶有益肺部健康。多飲水能夠將積聚在喉嚨和肺部的病菌沖走,綠茶中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素等成分,具有抗癌、殺菌、消炎等功效,對於肺部炎症改善很有好處。

第四,多喝豆漿。豆漿具有利水、潤燥、清肺化痰等效果,很適合戒菸的人群飲用,對人體健康也十分有益。

第五,羅漢果。羅漢果被人們譽為神仙果”,具有化痰止咳、養聲潤肺等功效。

第六,運動,如果可以每天拿出1個小時來堅持鍛鍊身體,進行戶外有氧運動以增加肺活量,對心肺健康能起很大作用。