爬樓梯用腳尖還是腳跟
最佳答案 腳跟。腳跟先著地，後腿要伸直，上半身（脊背）略往前挺，前腳後跟的位置應該正好與腰部處於同一垂直線上。然後保持胸部略朝前挺的姿勢，後腳離地，身體繼續往前移。接下來另一隻腳也是同樣的。整個過程始終要記得保持腰背挺直。不要過度前傾，切勿只把上半身往前壓。別把重心往後壓別。
腳跟。腳跟先著地，後腿要伸直，上半身（脊背）略往前挺，前腳後跟的位置應該正好與腰部處於同一垂直線上。然後保持胸部略朝前挺的姿勢，後腳離地，身體繼續往前移。接下來另一隻腳也是同樣的。整個過程始終要記得保持腰背挺直。不要過度前傾，切勿只把上半身往前壓。別把重心往後壓別。
下樓梯：腳尖先著地，上半身隨之挺向前方，同時保持腳尖與胸部處於同一條垂直線上。等前腳跟著地後，後腳跟抬離地面，準備邁出。接下來另一隻腳也是同樣的。整個過程中，身體要有意識地朝前挺。
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