如何提高大腦中血清素含量

日期:2024-03-12 分類:百科達人 投稿:admin

最佳答案 肉類和堅果等蛋白質含量豐富的食物可以提高大腦血清素水平。明亮的光線也有助於血清素水平提高。儘管還沒有科學證據,但增加日照時間對身體分泌血清素非常必要。一些研究還發現鍛鍊也有助於提高大腦中的色氨酸數量,這最終可以幫助提高血清素分泌。並且碳水化合物對提高身體血清素水平也有幫助。雞蛋、香

如何提高大腦中血清素含量

肉類和堅果等蛋白質含量豐富的食物可以提高大腦血清素水平。明亮的光線也有助於血清素水平提高。儘管還沒有科學證據,但增加日照時間對身體分泌血清素非常必要。一些研究還發現鍛鍊也有助於提高大腦中的色氨酸數量,這最終可以幫助提高血清素分泌。並且碳水化合物對提高身體血清素水平也有幫助。雞蛋、香蕉和胡桃等碳水化合物含量高的食物可以提高血清素水平。