數九吃什麼
最佳答案 主食：冬季可適當增加主食（米飯、麵食等）的攝入量。主食為碳水化合物，較易轉化為熱能。辣椒：辣椒富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等營養素。研究發現，辣椒所含的辣椒素，可增加胃酸分泌，增強食慾。羊肉：羊肉“味甘，大熱”，有益氣補虛、溫中暖下之效。
1、主食：冬季可適當增加主食（米飯、麵食等）的攝入量。主食為碳水化合物，較易轉化為熱能。
2、奶、蛋、肉和豆類：按照營養學家推薦的每人每日蛋白質的攝入量為1.0～1.2克/公斤體重，且應以優質蛋白為主，包括奶、蛋、肉和豆類及其製品。優質蛋白含人體所必需的氨基酸量較高，是核蛋白、激素、酶和抗體的重要組成部分。
3、辣椒：辣椒富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等營養素。研究發現，辣椒所含的辣椒素，可增加胃酸分泌，增強食慾。
4、羊肉：羊肉“味甘，大熱”，有益氣補虛、溫中暖下之效。
5、大棗：大棗含蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素及微量元素。