水果每天攝入多少量最合理

日期:2024-04-06 分類:百科達人 投稿:王剛

最佳答案 200~400克。水果含有豐富的維生素和礦物質,而且低鈉高鉀,是適合現代人的食物。不過,水果含有大量的糖分,不宜過量食用。《中國居民膳食指南》建議,成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果,比如蘋果、梨、橘子等,每天吃1~2個即可。

水果每天攝入多少量最合理

200~400克。水果含有豐富的維生素和礦物質,而且低鈉高鉀,是適合現代人的食物。不過,水果含有大量的糖分,不宜過量食用。《中國居民膳食指南》建議,成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果,比如蘋果、梨、橘子等,每天吃1~2個即可。

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