為什麼多曬太陽是最經濟的補充維生素d的方法

日期:2024-02-27 分類:百科達人 投稿:admin

最佳答案 因為曬太陽補充維生素D最高效而且便宜。維生素D也就是被人們常稱的陽光維生素,據研究顯示,人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得,肌膚是透過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3,身體再把維生素D3轉化為活性維生素D,這樣有助於嬰幼兒對鈣、磷的吸收,促進骨骼的形成,可使小朋友的骨骼長得健壯結實,

為什麼多曬太陽是最經濟的補充維生素d的方法

因為曬太陽補充維生素D最高效而且便宜。維生素D也就是被人們常稱的陽光維生素,據研究顯示,人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得,肌膚是透過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3,身體再把維生素D3轉化為活性維生素D,這樣有助於嬰幼兒對鈣、磷的吸收,促進骨骼的形成,可使小朋友的骨骼長得健壯結實,對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用,對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等作用。曬太陽還能夠預防面板病,面板適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除面板上的細菌,增加面板的抵抗力,不過曬太陽也需掌握好最佳時間,一般上午9到10時,下午4到5時是適宜外出的時間,接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時,天氣不太熱的時候,可以在陽光下曬一會兒,陰涼處呆一會兒,若是夏天就不要直接在陽光下暴曬,因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。