為什麼說運動後要拉伸來防止長肌肉

日期:2024-02-25 分類:百科達人 投稿:admin

最佳答案 由於運動會破壞肌肉原有狀態,加上細胞內產生的乳酸大量堆積,若是不加以舒緩,會導致肌肉變得粗大並且硬化,而做拉伸動作可維持肌肉彈性,運動後做拉伸動作有助肌肉恢復原有長度,使人保持修長的體型,並可舒緩運動造成的痠痛不適,防止乳酸堆積而產生不良影響。

為什麼說運動後要拉伸來防止長肌肉

由於運動會破壞肌肉原有狀態,加上細胞內產生的乳酸大量堆積,若是不加以舒緩,會導致肌肉變得粗大並且硬化,而做拉伸動作可維持肌肉彈性,運動後做拉伸動作有助肌肉恢復原有長度,使人保持修長的體型,並可舒緩運動造成的痠痛不適,防止乳酸堆積而產生不良影響。