為什麼只要一動對方或者發出聲音打呼嚕的人就會暫停打呼

日期:2024-03-17 分類:百科達人 投稿:admin

最佳答案 鼾聲問題實質上是肌肉問題,最根本的解決方法就是鍛鍊咽腔肌肉,增強肌肉力量,使它變得結實堅硬,以下是消除鼾聲的方法:1.伸舌練習,盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此迴圈,一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸;2.幹漱口練習,不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此迴圈,一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸,含水漱口

為什麼只要一動對方或者發出聲音打呼嚕的人就會暫停打呼

鼾聲問題實質上是肌肉問題,最根本的解決方法就是鍛鍊咽腔肌肉,增強肌肉力量,使它變得結實堅硬,以下是消除鼾聲的方法:

1.伸舌練習,盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此迴圈,一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸;

2.幹漱口練習,不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此迴圈,一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸,含水漱口也可;

3.掃牙齦練習,用舌頭快速掃過牙齒外側的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速從左掃到右,再從右掃到左,一次做50下以上,然後同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺很酸;

4.捲舌練習,舌頭頂著上顎,用力向後捲舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟顎感覺很酸;

5.頂上顎練習,舌頭用力頂上顎,連續頂30下以上,直到軟顎感覺很酸。