一萬步要走多長時間
最佳答案 125分鐘左右。一般人的一步大約０.７５米左右，所以１萬步大約７.５千米。步行速度１ｍ／ｓ計算，要走１２５分鐘。走一萬步消耗的熱量在２４０至３００卡路里，任何針對促進健康的有氧運動而言，對強度都有要求。健步走想要走出健康，強度是關鍵因素之一。
125分鐘左右。按一般人的一步大約０.７５米左右，所以１萬步大約７.５千米。步行速度１ｍ／ｓ計算，要走１２５分鐘。走一萬步消耗的熱量在２４０至３００卡路里，任何針對促進健康的有氧運動而言，對強度都有要求，步行也不例外。健步走想要走出健康，強度是關鍵因素之一。
健步走：既能防病健身，同時安全可靠、肌肉和韌帶受傷的機率很小；而且簡單易行，不需要特殊的運動裝置，且老少皆宜；健走可提高肢體的平衡效能，鍛鍊骨骼強度來延緩膝關節衰老，還能提高熱量消耗，實現營養攝入與消耗的平衡。人體每天攝入的總熱量約為１８００～２０００千卡。走一萬步等於消耗掉２４０～３００千卡的熱量，所消耗的熱量約等於總攝入熱量的。對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量（約１５００～１７００千卡），每天走一萬步恰好能將多餘的熱量消耗掉。