做卷腹時腹肌抽筋是為什麼

日期:2024-02-05 分類:百科達人 投稿:admin

最佳答案 做卷腹時腹肌抽筋是因為經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動區域性迴圈不良,水分和電解質流失過多,飲食中的礦物質鎂、鈣含量不足,肌肉或肌腱輕裂傷,以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良,緩解痛苦需要停止訓練,做腹肌拉伸,腹肌按摩,補充水分電解質,量力而為,點到即止。

做卷腹時腹肌抽筋是為什麼

做卷腹時腹肌抽筋是因為經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動區域性迴圈不良,水份和電解質流失過多,飲食中的礦物質鎂、鈣含量不足,肌肉或肌腱輕裂傷,以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良,緩解痛苦需要停止訓練,做腹肌拉伸,腹肌按摩,補充水分電解質,量力而為,點到即止。

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