冬練三九下一句

日期:2024-03-29 分類:精選百科 投稿:王剛

最佳答案 冬練三九,夏練三伏。出自《燕王劍俠》,是一個諺語,也是我國流傳已久的健身名言,描述的是三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候,勤奮的人在這麼極致的溫度都在鍛鍊。“三九”是一年中最冷的時期,“三伏”是夏至節後一年中最熱的時期。

冬練三九下一句

冬練三九,夏練三伏出自《燕王劍俠》,是一個諺語,也是我國流傳已久的健身名言,描述的是三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候,勤奮的人這麼極至的溫度都在鍛鍊。“三九”是一年中最冷的時期,“三伏”是夏至節後一年中最熱的時期。

注意事項:

三九天練武無論室內外均要注意防寒保暖。為了預防凍傷可在暴露部位塗敷防凍膏。也可以在清晨空腹練武時先少喝一些溫糖水、葡萄酒或刺激性不強的飲料。這樣不僅能夠溫暖脾胃,促進血液迴圈,還可以補充在劇烈活動中身體迅速散發熱量的損失。

三九天的練功場地要注意選擇空氣新鮮、流通、避風、向陽的地方進行。而環境嘈雜、空氣汙濁、氣溫極低的地點均不宜練武。起床後在室內先輕微活動一下再去室外,以逐步適應清晨的寒冷,這樣比猛然外出要好。

三九天練功者的衣服穿多少為宜,要根據天氣寒冷的程度、個人抗寒能力和自己選練功法的運動量來決定。一般選有保溫、質輕、柔軟的衣褲為好。肥瘦要合適,不可過厚過緊。要有利於全身肌肉放鬆、舒適,保證呼吸道通暢的練功者也要注意選穿保暖好、鞋底鬆軟、彈性好,輕快的鞋子。