腹肌多久不練會消失

日期:2024-02-04 分類:趣味生活 投稿:cancan

最佳答案 大概一個月就會完全消失。一項針對12名舉重者的研究發現,在他們停止訓練2周後,其代表性肌肉群內的快肌纖維比例下降了6.4%。也就是說,如果停止鍛鍊一個月以上,肌肉就會變得鬆弛,沒有之前的飽滿結實。

腹肌多久不練會消失

大概一個月就會消失。一項針對12名舉重者的研究發現,在他們停止訓練2周後,其代表性肌肉群內的快肌纖維比例下降了6.4%。也就是說,如果停止鍛鍊一個月以上,肌肉就會變得鬆弛,沒有之前的飽滿結實。可以說腹肌幾乎是全身肌肉最難練得部分,練出腹肌最少也起碼3-4個月,有些更久。當你成功後一放鬆,不用一個月,你的腹肌基本上會消失。所謂的消失也就是自己長更多的脂肪了,將其覆蓋住了。

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