經常運動可以改善人體的什麼?
最佳答案 體質，肌肉，性格，體重，免疫力等。促進人體血液迴圈，排出體內溼氣，促進人體新陳代謝，增強面板抵抗力，延緩面板衰老增強面板彈性，促進體內脂肪消耗，防止脂肪堆積，預防肥胖。
經常運動可以改善人體的體質，肌肉，性格，體重，免疫力等。可以促進人體的血液迴圈，排出體內的溼氣，促進人體的新陳代謝，可以增強面板的抵抗力，延緩面板的衰老增強面板的彈性，可以促進體內脂肪的消耗，防止脂肪堆積，預防肥胖。
運動種類
1、耐力訓練專案
適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復體能。如醫療步行、健身跑、騎腳踏車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平臺、上下樓梯等屬於週期性、節律性反覆的運動及球類運動專案。
2、力量性訓練專案
適用於增強肌力、改善關節功能和消除區域性積聚的脂肪，可選用各類專門的肌力訓練裝置進行。
3、放鬆性訓練專案
適用於放鬆精神和軀體，以消除疲勞和防治多種身心疾病。可以選用散步、太極拳、放鬆體操、保健操、氣功及按摩等。
4、矯正治療性專案
適用於治療某些疾病和傷殘的患者，有針對性的醫療體操及按摩。如呼吸體操，用於治療哮喘、肺氣腫。鍛鍊腹肌的體操用於治療內臟下垂。脊柱矯正體操，用於脊柱側彎的矯治等。