橢圓機鍛鍊多久可以起到燃脂作用

日期:2022-11-23 分類:趣味生活 投稿:luoke

最佳答案 30~60分鐘。透過橢圓機運動想要達到減肥效果,就需要保證每次的鍛鍊能達到30~60分鐘左右,這樣能有更好的消耗熱量和燃脂效果。橢圓機在平穩狀態下鍛鍊30分鐘,可以消耗的熱量是292卡路里。每週鍛鍊3~5次,連續鍛鍊1個月就可以看到明顯的瘦身效果。

橢圓機鍛鍊多久可以起到燃脂作用

透過橢圓機運動想要達到減肥效果,就需要保證每次的鍛鍊能達到30~60分鐘左右,這樣才能有更好的消耗熱量和燃脂效果。橢圓機在平穩狀態下鍛鍊30分鐘,可以消耗的熱量是292卡路里。所以想要透過練橢圓機減肥,每週鍛鍊3~5次,需要堅持連續鍛鍊1個月才可以看到明顯的瘦身效果。