游泳時不應該幹什麼

最佳答案 忌劇烈運動後游泳，劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔。忌長時間曝曬游泳，長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。忌不做準備活動即游泳，水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

１、忌劇烈運動後游泳

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

游泳時應該注意什麼

２、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防曬霜。

３、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

４、忌游泳後馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

５、游泳後點眼藥水

游泳之後第一件要做的事情就是點眼藥水，不管是大人還是小孩都要用哦。家中可備一瓶氯黴素眼藥水，如果游泳後孩子眼睛感到不適，清洗過後滴１～２滴，滴時囑咐孩子要不斷眨眼，這樣可以把眼裡的細菌、病菌衝出來，減少感染結膜炎的機會。

６、泳鏡要佩戴合適

佩戴泳鏡可以防止眼睛進水，所以要準備一副合適的泳鏡，並檢查好是否有漏水現象。游泳時戴上泳鏡，可以減少眼睛與池水的接觸，泳鏡不要借給他人，以免交叉感染。

７、勿要用手揉眼睛

游泳時要佩帶泳鏡，因為在游泳的時候會讓水不小心進到眼睛裡，但是不能用手去揉，特別是眼睛有炎症的朋友。如果游泳池水中氯氣含量超標，將對面板和眼睛產生刺激，遇到這種情況一定要用清水沖洗眼部，用以止癢，也可以把手洗乾淨後，輕輕按壓眼皮止癢。

８、游泳時下水之前需要做好充分的準備活動

這樣能使神經系統的興奮度提高，從而使運動器官進入運動狀態，血流加快，物質代謝水平也相應的提高，這樣不僅能促進身體發揮更好的運動能力，而且還能防止下水後發生頭暈、心慌、氣短、腹痛等現象，同時必要的準備活動還能夠使肌肉韌帶的伸展度增加，關節活動範圍明顯增加，能夠有效防止抽筋和關節損傷。

９、游泳下水的時候，最好不要一下子就跳入水中

而是應該先在水淺的地方泡一下，等到身體初步適應以後再試著到深水的地方去游泳。