長時間對著電腦如何保養

最佳答案 如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

1、首先電腦的顯示器要調到合適的度數，色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205.可以有效防止光線刺痛眼睛，減少眼睛疲勞痠痛。

2、長時間對著電腦的人，更要注意室內通風。電腦的顯示器能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意室內通風。

3、長時間對著電腦的人，平時可以多喝些綠茶，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用哦。

4、平時除了喝綠茶外，長時間待在電腦前的人可以在電腦前擺放一盆仙人掌，可以有效地防輻射.但要注意仙人掌的擺放位置哦，小心扎手。

5、要經常補水，電腦輻射會導致皮膚髮幹。所以身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、爽膚水、精華素等，經常給臉補補水分。

6、如果要做到保養好面板跟身體的話，有條件的儘量使用新電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍呀。

7、使用電腦後，要記得馬上洗手洗臉洗澡。臉上裸露的肌膚上都會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉洗手洗澡，這樣將使所受輻射減輕70％以上！

8、要經常清潔電腦顯示器，用乾淨的細絨布跟清潔液把顯示器擦一遍，減少上面的灰塵。電腦在開機狀態產生的靜電對面板的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物，大量的灰塵也會落在面板上，讓面板變髒，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。

9、睡覺前2小時最好不要用電腦。在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。