調節情緒的方法有哪些
最佳答案 用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。環境調節：情緒不好時，可以去那些曾開心過的地方，會促使你想起愉快的事情。
1、用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。
2、人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
3、環境調節：情緒不好時，可以去那些曾開心過的地方，會促使你想起愉快的事情。
4、認知調節：可以透過改變認知來改變情緒。
5、迴避引起情緒的問題：情緒不好時，可以選擇逃避問題，不去想它，待情緒穩定後再去解決。
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