護眼小竅門有哪些

日期:2024-04-24 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 很多眼睛保健的專業人士都推薦眨眼法,一方面眨眼可以放鬆眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。其實也是一種熱敷法:雙手掌摩擦生熱,然後捂住雙眼,等待手掌變涼後拿開,如此三次。

護眼小竅門有哪些

1、閉目法。長時間用眼導致眼睛感覺不適時,可以閉上眼睛,讓眼睛休息一會,可以有效緩解眼部疲勞和不適。

2、眨眼法。很多眼睛保健的專業人士都推薦眨眼法,一方面眨眼可以放鬆眼部肌肉,緩解眼睛疲勞;另一方面眨眼容易刺激眼淚的分泌,滋潤眼球。

3、熱敷法。取乾淨的毛巾用熱水打溼後,敷在眼部幾十秒或者一分鐘左右,既可以幫助眼睛保溼,還可以緩解眼部乾澀的問題。

4、眺望法。無論是工作或者學習,每隔一段時間最好起身向遠方眺望,眺望的目標最好是綠色的樹木,然後再看向近處的目標,如此反覆幾次。

5、捂眼法。其實也是一種熱敷法:雙手掌摩擦生熱,然後捂住雙眼,等待手掌變涼後拿開,如此三次。

6、轉眼法。保持頭部不動,雙眼朝上望,停留5秒左右;接著雙眼朝右看,也停留5秒左右;讓眼球順時針轉動,反覆三次左右即可、