女生體測跑800米的技巧有哪些

最佳答案 第四、 跑步之前一定要做熱身運動，這很重要，沒有做熱身運動的話，長時間的奔跑會出現腳抽筋的情況。

第一、 跑步之前換一身運動裝，最好寬鬆一點，有助於我們施展身體，太緊的衣服會讓我們行動受限，容易在跑道上栽倒。

第二、 跑步時所穿的鞋子也是很重要的，選一雙輕便透氣的鞋子有利於我們更好地發揮，千萬不要穿新鞋子，會磨腳，

第三、 跑步時注意呼吸節奏，不要大口呼氣與吸氣，最好三步一呼吸，不然容易出現岔氣的情況，影響發揮。

第四、 跑步之前一定要做熱身運動，這很重要，沒有做熱身運動的話，長時間的奔跑會出現腳抽筋的情況。