如何學會雙腳顛球

日期:2023-07-04 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 第三、 我們雙腳顛球的時候,鍛鍊的要旨是要大腿用力,其他肌肉保持放鬆狀態,小腿到腳趾一定要保持不動,這樣才能夠平衡足球,大家在顛球的之後要依靠大腿向上擺動來踢球,完全將足球踢起來。

如何學會雙腳顛球

第一、 大家要明白的一點是顛球最重要的是明白在什麼位置練習,這點是很重要的基礎知識。其實雙腳顛球比較容易上手的部位是腳趾和腳背的相接處,這部位最適合顛球,因為觸覺這裡最敏感,一般不容易出現失誤。

第二、 剛開始的時候,用腳趾和腳背的相接處進行顛球,你會感覺到不舒服,那麼你可以先在舒服的地方顛球,慢慢的開始轉移到標準位置,這樣可以起到循序漸進的作用,但是要注意的是顛球最終的位置必須標準,不然鍛鍊不出顛球的技術。 如何學會雙腳顛球

第三、 我們雙腳顛球的時候,鍛鍊的要旨是要大腿用力,其他肌肉保持放鬆狀態,小腿到腳趾一定要保持不動,這樣才能夠平衡足球,大家在顛球的之後要依靠大腿向上擺動來踢球,完全將足球踢起來。 如何學會雙腳顛球

第四、 大腿練習的完畢時候,我們要開始進行小腿練習,這時候主要的發力部位變成了小腿,同時膝蓋要保持一定的力度,大家要注意,任何一種顛球方法,你的膝蓋的發力都是非常重要,因為膝蓋起到的是均衡力量的作用。 如何學會雙腳顛球

第五、 上面的練習要左右腳都熟悉,每次練習要左右腿各五十次,當你已經熟悉用單腳顛球,同時能夠穩定的顛球三十下的話,此時可以開始練習雙腳顛球了,道理跟單腳顛球一樣,不過需要雙腳過渡一下,每次練習五十次,這樣很快你就可以順利的雙腳顛球了。 如何學會雙腳顛球