瘦小腹只需四套動作減掉腹部贅肉練出性感馬甲線

日期:2023-07-03 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 第三、 V-up,我們可以利用臀部作為支點,腹部用力,抬起頭和雙腿,使身體成V形,每天做幾組就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線。

瘦小腹只需四套動作減掉腹部贅肉練出性感馬甲線

第一、 平地支撐,我們可以雙臂支撐在瑜伽墊中,腳尖著地,使用腹部用力,這樣子就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線

第二、 仰臥起做,我們可以躺在瑜伽墊,雙腿彎曲,雙腳著地,然後彎曲身子儘量靠近雙腿。 瘦小腹只需四套動作減掉腹部贅肉練出性感馬甲線

第三、 V-up,我們可以利用臀部作為支點,腹部用力,抬起頭和雙腿,使身體成V形,每天做幾組就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線 瘦小腹只需四套動作減掉腹部贅肉練出性感馬甲線

第四、 俯臥撐,我們可以雙手著地、腳尖著地、然後不斷地彎曲胳膊,小腹用力,就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線 瘦小腹只需四套動作減掉腹部贅肉練出性感馬甲線