瑜伽拉力帶的使用圖解
最佳答案 第三、 開啟雙腳,左腳踩住拉力帶,右手用力往上拉伸。
第一、 單腳踩住拉力帶,雙手抓住拉力帶的兩端,身體放鬆。
第二、 慢慢地雙手往上抬,調整呼吸,逐漸用力,保持身體平穩。
第三、 開啟雙腳,左腳踩住拉力帶,右手用力往上拉伸。
第四、 右腳勾住拉力帶,左手握住拉力帶的另一端,緩緩用力。
第五、 平躺在地上,雙腿曲膝,拉力帶置於雙腳與雙手之間,如圖所示。
第六、 雙腳使勁用力伸展,上身慢慢上傾,重複動作即可。
最佳答案 第三、 開啟雙腳,左腳踩住拉力帶,右手用力往上拉伸。
第一、 單腳踩住拉力帶,雙手抓住拉力帶的兩端,身體放鬆。
第二、 慢慢地雙手往上抬,調整呼吸,逐漸用力,保持身體平穩。
第三、 開啟雙腳,左腳踩住拉力帶,右手用力往上拉伸。
第四、 右腳勾住拉力帶,左手握住拉力帶的另一端,緩緩用力。
第五、 平躺在地上,雙腿曲膝,拉力帶置於雙腳與雙手之間,如圖所示。
第六、 雙腳使勁用力伸展,上身慢慢上傾,重複動作即可。