瑜伽拉力帶的使用圖解

日期:2023-07-04 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 第三、 開啟雙腳,左腳踩住拉力帶,右手用力往上拉伸。

瑜伽拉力帶的使用圖解

第一、 單腳踩住拉力帶,雙手抓住拉力帶的兩端,身體放鬆。

第二、 慢慢地雙手往上抬,調整呼吸,逐漸用力,保持身體平穩。 瑜伽拉力帶的使用圖解

第三、 開啟雙腳,左腳踩住拉力帶,右手用力往上拉伸。 瑜伽拉力帶的使用圖解

第四、 右腳勾住拉力帶,左手握住拉力帶的另一端,緩緩用力。 瑜伽拉力帶的使用圖解

第五、 平躺在地上,雙腿曲膝,拉力帶置於雙腳與雙手之間,如圖所示。 瑜伽拉力帶的使用圖解

第六、 雙腳使勁用力伸展,上身慢慢上傾,重複動作即可。 瑜伽拉力帶的使用圖解