自由泳應該怎樣正確換氣

日期:2023-06-24 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 第一、 首先就是呼吸要和手臂有配合,主要是吸氣的時機要把握好,如果是右側轉頭,比較適合的吸氣時機就是在左手出水時,就是在左手入水後,用口和鼻子慢慢呼氣隨著划水節奏來增大呼氣幅度,側身吸氣是動作不能太大,否則會影響身體平衡。

自由泳應該怎樣正確換氣

第一、 首先就是呼吸要和手臂有配合,主要是吸氣的時機要把握好,如果是右側轉頭,比較適合的吸氣時機就是在左手出水時,就是在左手入水後,用口和鼻子慢慢呼氣隨著划水節奏來增大呼氣幅度,側身吸氣是動作不能太大,否則會影響身體平衡。

第二、 所以一般都是左右的運動,呼氣在水下完成,從鼻子中呼氣要求是均勻悠長,可以隨著划水節奏增大幅度。 自由泳應該怎樣正確換氣

第三、 吸氣一般是在頭微側水面時完成的,一定要迅速充分,時間要斷,儘可能減少對速度和平衡的影響。 自由泳應該怎樣正確換氣

第四、 總結一下就是六次打水,兩次划水,一次呼吸,主要是因為身體兩側難度大,很容易消耗體力,影響速度。 自由泳應該怎樣正確換氣