登山機和橢圓機區別

最佳答案 運動方式不同：登山機是模擬登山或爬樓運動而設計，因此在鍛鍊時是透過使用雙腳不斷前後交替運動達到健身目的；橢圓機有兩個踏板，腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步，且運動軌跡基本是橢圓形。減脂效果不同：登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛鍊，消耗脂肪的速度比橢圓機快。

1、運動方式不同：登山機是模擬登山或爬樓運動而設計，因此在鍛鍊時是透過使用雙腳不斷的前後交替運動，來達到健身目的；橢圓機有兩個踏板，腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步，而且其運動軌跡基本是橢圓形。

2、減脂效果不同：登山機的減脂效果要比橢圓機要好一些，登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛鍊，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

3、鍛鍊部位不同：登山機重點是鍛鍊下半身部位，對腿部、腰腹的作用比較大，把手只是起到平衡的作用；而橢圓機則能實現把手臂和腿部的運動有機的結合起來，起到協調四肢，鍛鍊全身的效果。

4、運動損傷程度不同：橢圓機在鍛鍊時，雙腳不用離開腳踏板，膝關節是不存在著力點的，而且橢圓機是基本是圓周運動，能避免對膝蓋過大的衝擊，可以比較好的保護了關節；而登山機模擬的是登山運動的動作，儘管相對於真正的戶外登山，對於膝蓋的傷害已經降低了很多，但是對於橢圓機而言，對於膝關節的損傷程度還是會大一些。

5、能堅持的時間不同：登山機即使是使用的小坡度鍛鍊，運動量也是會比較大的，會較快的產生勞累感，而相對來說，橢圓機則是比較輕鬆的，堅持時間也相對能長久一些。

6、適用人群不一樣：橢圓機適用人群很廣，健康人群可以用橢圓機增強體質，而膝踝關節不好的人，因為橢圓機有比較好的減震效果，對膝蓋影響不大，選擇橢圓機鍛鍊會比較舒適安全；登山機也是需要不斷蹬地的，對膝關節也是有衝擊的，所以登山機對於那些膝蓋受過傷，關節有損傷的人群是不適用的，會加重傷害程度。