登山機和橢圓機區別

日期:2023-04-19 分類:數碼極客 投稿:田詩仙

最佳答案 運動方式不同:登山機是模擬登山或爬樓運動而設計,因此在鍛鍊時是透過使用雙腳不斷前後交替運動達到健身目的;橢圓機有兩個踏板,腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步,且運動軌跡基本是橢圓形。減脂效果不同:登山機使用15%的坡度,就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛鍊,消耗脂肪的速度比橢圓機快。

登山機和橢圓機區別

1、運動方式不同:登山機是模擬登山或爬樓運動而設計,因此在鍛鍊時是透過使用雙腳不斷的前後交替運動,來達到健身目的;橢圓機有兩個踏板,腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步,而且其運動軌跡基本是橢圓形。

2、減脂效果不同:登山機的減脂效果要比橢圓機要好一些,登山機使用15%的坡度,就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛鍊,消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

3、鍛鍊部位不同:登山機重點是鍛鍊下半身部位,對腿部、腰腹的作用比較大,把手只是起到平衡的作用;而橢圓機則能實現把手臂和腿部的運動有機的結合起來,起到協調四肢,鍛鍊全身的效果。

4、運動損傷程度不同:橢圓機在鍛鍊時,雙腳不用離開腳踏板,膝關節是不存在著力點的,而且橢圓機是基本是圓周運動,能避免對膝蓋過大的衝擊,可以比較好的保護了關節;而登山機模擬的是登山運動的動作,儘管相對於真正的戶外登山,對於膝蓋的傷害已經降低了很多,但是對於橢圓機而言,對於膝關節的損傷程度還是會大一些。

5、能堅持的時間不同:登山機即使是使用的小坡度鍛鍊,運動量也是會比較大的,會較快的產生勞累感,而相對來說,橢圓機則是比較輕鬆的,堅持時間也相對能長久一些。

6、適用人群不一樣:橢圓機適用人群很廣,健康人群可以用橢圓機增強體質,而膝踝關節不好的人,因為橢圓機有比較好的減震效果,對膝蓋影響不大,選擇橢圓機鍛鍊會比較舒適安全;登山機也是需要不斷蹬地的,對膝關節也是有衝擊的,所以登山機對於那些膝蓋受過傷,關節有損傷的人群是不適用的,會加重傷害程度。