學習壓力大怎麼辦教你正確面對學習壓力

最佳答案 運動可以發洩一下不好的情緒，感覺承受不過來的時候，可以去學校的操場走一走，跑一跑，會好很多。記一記今天發生了什麼事，以及自己怎麼想的，可以有效梳理情緒，傾訴給日記本聽，讓日記本懂你，就不會覺得壓力大難受了。

第一、 運動。

運動可以發洩一下不好的情緒，感覺承受不過來的時候，可以去學校的操場走一走，跑一跑，會好很多。

第二、 聽歌。

一些歡快的歌曲也能緩解壓力。常聽聽歌曲，分散一下注意力，也能幫助自己想得開一些。

第三、 寫日記。

記一記今天發生了什麼事，以及自己怎麼想的，可以有效梳理情緒，傾訴給日記本聽，讓日記本懂你，就不會覺得壓力大難受了。

第四、 向朋友家人傾訴。

壓力大，壓得人難受，這時候可以跟朋友家人分享一下你的心事，可以打電話，也可以聊微信，很多話說出來就沒那麼大壓力了。