孕期需要什麼營養幾種營養最容易被忽略

日期:2023-07-01 分類:網路技術 投稿:zhao

最佳答案 中國人的維生素D缺乏還是比較嚴重的,維生素D是鈣吸收的重要幫手,維生素D缺乏會導致少兒佝僂病,和成年人骨軟化症。

孕期需要什麼營養幾種營養最容易被忽略

第一、 鐵元素;
我們知道缺鐵會引發貧血症,而孕婦體內還有另外一個小生命,所以補鐵對孕婦來說是至關重要的營養,紫菜、木耳、芝麻等食物含鐵豐富,孕婦可以多吃。

第二、 B族維生素
維生素B屬於水溶性維生素,包括維生素B1硫胺素、維生素B2核黃素、維生素B6、維生素B12等,複合維生素B是上述多種B族維生素的複合物,可透過湯臣倍健B族維生素補充。每一種都是重要的輔酶,缺乏就會導致生理代謝紊亂。 孕期需要什麼營養幾種營養最容易被忽略

第三、 維生素D
中國人的維生素D缺乏還是比較嚴重的,維生素D是鈣吸收的重要幫手,維生素D缺乏會導致少兒佝僂病,和成年人骨軟化症。 孕期需要什麼營養幾種營養最容易被忽略