混元樁的正確站法是什麼

日期:2024-05-18 分類:養生 投稿:zhao

最佳答案 雙手往邊收好,雙腿站直,左腳向右收回,兩臂自然下垂兩腿外側,頭頸正直,眼睛平視似睜微閉。

混元樁的正確站法是什麼

1、起勢:兩腳先併攏,身體自然直立,隨即左腳向左開半步,兩腳距離比肩略寬(這一點很重要),腳尖向前,腳掌踏地踏實,肩井與湧泉一線,站好了這一點,足心會有發熱或發麻的感覺。雙手自然下垂,雙眼目視前方(可微閉眼進入凝神)。

2、站樁:雙手緩緩上提到胸前,雙手外拉而抱圓,同時裹胯而曲膝.(雙手的姿勢可隨意,主要是調節身體平衡用的,每個門派的手姿勢都不同,道理都一樣;比如,陳式太極拳要求左右手大拇指豎起,其它四指相對)。

3、收式。雙手往邊收好,雙腿站直,左腳向右收回,兩臂自然下垂兩腿外側,頭頸正直,眼睛平視似睜微閉。