養生
什麼茶可以減肥
雖然這個茶的賣相不是很好，看起來黑黑的，讓人覺得沒有什麼雅緻和情趣可言，不過烏龍茶的減肥效果好啊。這個可能就很多人不瞭解了，用荷葉的花、葉及果實製作出來的茶，不僅是味道清香悠遠，更重要的是減肥的效果槓槓滴，受到不少女性的追捧呢。
怎樣增重不增肥
在攝入較多食物後，接下來要做的就是對背部，手部，腿部，胸部等各個部位的大肌群進行鍛鍊，不僅可以幫助消耗脂肪和熱量，還能夠起到促進肌肉生長的作用。
蘋果減肥的正確方法是怎樣的
第八、 蘋果減肥之後吃一點清淡的食物，可能很多人在這三天節食之後會感覺比較餓，所以就想要大吃大喝，這樣非常的不利，那麼再恢復了飲食之後，最好是喝一點粥或者是吃點豆腐之類的，這些食物比較清淡不會刺激腸胃，而且也不會導致脂肪過多的堆積。
怎樣避免中年肥胖
第四、 可以的話就把菸酒戒掉熬，這兩項是對身體危害特別大的，抽菸喝酒也會使我們變得非常胖。
怎樣科學快速增肥
平時應注意保證飲食的多樣性與合理性，多吃富含蛋白質，鈣類，碳水化合物，維生素等營養物質的食物，如牛奶，新鮮蔬果等，都有利於補充營養和增加體重。
最捷徑減脂法圖解教程
第一、 曲小臂俯臥撐，這種鍛鍊方法的動作要領是 兩個胳膊的小臂平放在地面上，和手上臂垂直，上身和下身保持挺直的狀態。
臉大的男生怎樣瘦臉
第一、 最天然的瘦臉方法就是運動，運動不僅可以瘦身，同樣可以瘦臉，使我們的臉部肌肉更加有型。
怎麼鍛鍊才能區域性瘦身
第一、 首先你要確定要鍛鍊瘦身身體的哪部分，確定了之後可以查查書籍和上網查查怎樣鍛鍊，這樣增加自己的知識，或者可以諮詢一下健身教練意見。
減內臟脂肪和皮下脂肪在訓練方式上有什麼不同
第三、 皮下脂肪和內臟脂肪訓練方式上都包括有氧運動，而且游泳、慢跑和快走對於減掉內臟脂肪效果明顯。
哪些種類的茶有減肥的作用
這款茶大多數人都沒有聽說過，但卻具有較強的減肥效果，若適當飲用些的話，不僅可以幫助補肝腎，強筋骨，還能夠起到清除體內垃圾，降低體內脂肪和使血管恢復彈性的作用。
一天不吃不喝可以瘦幾斤不吃不喝會怎樣
第三、 如果不吃不喝，消耗的卡路里在1500大卡左右，因為不飲水，機體對水會有濃縮功能排出的水不會到3L，應該在1.5L左右。
冬天為什麼更容易發胖
在冬天的時候，氣溫較低，人們喜歡躲在被窩裡面睡覺，喜歡縮成一團，更不用說去運動鍛鍊身體了，人體缺乏運動，脂肪的燃燒就會比較慢，因此，冬天容易導致肥胖。
如何避免產後肥胖
第五、 想要有效避免產後肥胖，還可以吃一些能夠有效促進乳汁分泌，同時又不會使自己肥胖的食物，比如酒釀，檸檬汁，蜂蜜水，山藥粉，藕粉等。
梨和冰糖怎麼做治咳嗽
第二、 要做冰糖雪梨先得把梨子的皮去掉，然後切成小塊，梨的大小盡量小一些，再把梨核除去，然後把切好的梨放入一個鍋中，並加入足量的清水，注意水不要太多了。
上班族如何快速瘦腰
第五、 用腳掌走路，可能很多人在平時走路的時候都喜歡用腳尖著地，其實這種走法只會鍛鍊我們的腿部力量，對於腰部根本沒有任何的鍛鍊效果，所以想要瘦腰在平時走路的時候儘量腳掌落地，這樣讓腿部的力量減弱，而且能夠將用力的著眼點放在小腹上面，當然就能夠很好的挺胸收腹。
腹部脂肪為什麼這麼難減
第三、 許多白領因為工作繁忙，常常會連續幾個小時都不起身活動，使更多脂肪堆積在了腹部，導致減肥困難。
如何控制身體的體重增加-飲食方面
對於高營養價值的食物，我們還是需要少吃或者不吃的，營養價值過高的食物，我們往往都無法在短時間內將其轉化為能量使用掉的，例如 老母雞湯、烏雞湯、老鴨湯等。
為什麼說春天最容易減肥
第四、 人是有惰性的，春天不冷不熱，不會像夏天一樣運動一會兒就大汗淋漓，也不會像秋天那樣身體自動儲存脂肪來過冬，運動減掉的脂肪還沒有吃東西儲存的快。
怎樣減掉臀部和大腿的肉
第三、 如果有時間可以考慮做一些戶外運動，比如說騎腳踏車、爬山等都是很不錯的選擇。
吃黑芝麻糊會發胖嗎當早餐吃不長胖
黑芝麻糊中富含膳食纖維，膳食纖維物質可以使人具有飽腹感，因此，吃黑芝麻糊不會使人發胖，相反地還具有幫助減肥的作用。
教你兩週速減大腿內側贅肉
第四、 壓腿式，這個有正壓和側壓腿，首先做出馬步的姿勢，然後一條腿向前趨，另一條腿向後伸直，雙手按在前面的那條腿上並向下壓，使大腿內側贅肉被拉伸。
有不反彈的減肥法嗎
第一、 不要亂吃減肥產品或藥品，如果真的想透過這種方式減肥，一定要在醫生的監督 下，按照醫生開的減肥方子調理身體，以達到減肥的效果。
關於減肥你不得不知道的4件事
第一、 單純的節食減肥對身體的機能影響很大，一般都會出現胃病。
冬季減肥的最好辦法
在吃完飯後應該到院子或者一些風景較好的街道走一走，能夠幫助食物消化，防止積食現象發生。早睡早起身體好，科學發現人們每天只要睡足八小時就可以使一整天都精神飽滿，因此，平時應該早點睡覺，而早點起床，不要因為冬天寒冷就冬眠了。
90後養生法：8大超強刮油食物
第四、 蘋果，蘋果中含有大量的糖分，能夠補充人體所需的能量，最重要的是蘋果中的膳食纖維含量很高，可以刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，從而加速食物的消化，使人達到減肥的目的。
生活中我們應當如何做才能保持好的身材
在付出實際的行動之前，我們還要先制定一個科學的規劃，只有按照科學的規劃去執行，我們才有可能保持良好的身材。如果自己總是想吃肉的話，也會影響自己保持良好身材的計劃。想要保持良好的身材，我們平時一定要注意鍛鍊自己的身體素質。
適合晚上吃的減肥食品有哪些
第一、 水果，其實晚上想要吃一點東西，選擇水果就非常的不錯，比如說香蕉，很多人都會選擇吃香蕉，而且吃香蕉能夠有利於我們的睡眠，並且吃香蕉還能夠平穩血清素，因此睡覺之前吃兩個香蕉，並不會引起我們身體的肥胖，反而有利於身體腸胃的蠕動，促進身體毒素的排出。
身體肥胖的誘因到底是什麼
第三、 家族遺傳，其實有很大的一部分人出現肥胖的原因，往往都是由於遺傳了家族肥胖的問題，如果家族裡面有肥胖者，那麼往往自己的身體也會比較肥胖，針對這樣的情況這些容易肥胖的人群就應該堅持控制飲食，而且要多鍛鍊，還能夠保持良好的身材。
快速瘦身的生活小技巧
第二、 除了要節食，我們可以適當的運動，其中慢跑是比較好的方式，因為這樣既不會讓腿部肌肉聚集，又可以達到減脂的效果，一般晚上去跑一個小時左右就可以了。
這5種水果熱量很高減肥期間慎吃
第三、 榴蓮熱量 147大卡/100g ，榴蓮含有的碳水化合物、脂肪都非常高，食用100g榴蓮後需要散步75.2分鐘才能消耗掉。