如何正確拉筋
最佳答案 雙手手掌交叉互握保持不動，左手抓住右手手肘，向著頭部的方向緩緩向內拉伸。隔段時間後換另一邊重複同樣的動作，雙手放在背後交握，慢慢將手臂往上抬。手掌向外伸直，手臂向外開啟，緩緩往後拉伸。
1、雙手手掌交叉互握保持不動，左手抓住右手手肘，向著頭部的方向緩緩向內拉伸。
2、隔段時間後換另一邊重複同樣的動作，雙手放在背後交握，慢慢將手臂往上抬。
3、手掌向外伸直，手臂向外開啟，緩緩往後拉伸。
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