沙坑跳遠有什麼技巧

日期:2024-05-23 分類:養生 投稿:zhao

最佳答案 起跳角,最佳的起跳角度是18-24度,踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起,雙臂斜上擺動帶動身體跳起。空中姿態,採用蹲踞式騰空,也就是踏跳瞬間擺動腿隨身體向前擺動,與地面成平行狀態,保持這個姿態一段時間,然後踏跳腿向擺動腿靠攏準備落地。

沙坑跳遠有什麼技巧

1、助跑,助跑速度要快,節奏感強,有彈性,踏跳時不能減速找板,要以最高的速度攻板踏跳。

2、起跳角,最佳的起跳角度是18-24度,踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起,雙臂斜上擺動帶動身體跳起。

3、空中姿態,採用蹲踞式騰空,也就是踏跳瞬間擺動腿隨身體向前擺動,與地面成平行狀態,保持這個姿態一段時間,然後踏跳腿向擺動腿靠攏準備落地。

4、落地,落地時腰腹發力,雙腿盡力向胸前靠攏,小腿向前伸展完成落地。