怎麼進行冥想

日期:2023-06-19 分類:養生 投稿:zhao

最佳答案 第一、 首先洗一個澡,讓自己香香的,全身上下乾乾淨淨的。

怎麼進行冥想

第一、 首先洗一個澡,讓自己香香的,全身上下乾乾淨淨的。

第二、 接下來就是精神上的放空。 怎麼進行冥想

第三、 我覺得最好的辦法就是打坐,心裡要平靜,口中唸唸有詞,還可以放一些靜心的音樂,比如佛教音樂。 怎麼進行冥想

第四、 趁此時機腦海裡回憶這段時間的喜怒哀樂,自我反省。嗯呢,最後的境界是這是別人的世界,與我無關,獲得心靈的自由。 怎麼進行冥想