紫薯的功效和作用

最佳答案 尤其是上了歲數的老年人，很容易出現老花眼等是你情況，那麼就可以適當吃些紫薯，紫薯中的維生素A能夠改善視力問題。紫薯中風含有多種營養物質，其中的維生素C能夠使得人體內的膠原蛋白正常合成，那麼就能夠起到一個預防壞血病的作用。

第一、 改善視力問題
尤其是上了歲數的老年人，很容易出現老花眼等是你情況，那麼就可以適當吃些紫薯，紫薯中的維生素A能夠改善視力問題。

第二、 預防壞血病
紫薯中風含有多種營養物質，其中的維生素C能夠使得人體內的膠原蛋白正常合成，那麼就能夠起到一個預防壞血病的作用。

第三、 提高免疫力
紫薯中花青素含量非常的高，花青素的功效實在是太多了，而提高人體免疫力的效果就非常好。

第四、 通便潤腸道
紫薯有著通便潤腸到的效果，這一點毋容置疑，每天適當吃點紫薯，能夠很好的清理腸道毒素和垃圾。