做什麼運動可以減肥
最佳答案 游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
1、游泳。游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。
2、跳舞。跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。除此之外它還是一個放鬆的好方法。
3、踩腳踏車。根據你踩腳踏車踏板的速度，可以多少讓你消耗體內的卡路里，同時它也是非常讓人愉快的戶外活動。
4、跳繩。跳繩也是燃燒脂肪效果很好的，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
5、跑步。如果你想減肥，那就快跑！快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。每天堅持30分鐘，兩週後你走路都會感到非常輕鬆，負重感都沒有了。